bcaa na

a jeszcze może tak po treningu coś na szybszą regeneracje mięśni jakieś bcaa czy coś ?

czyli może być coś takiego np: - BCAA G-FORCE (TREC) - CM3 Jabłczan (TREC) - Super Energy (TREC) akurat tej firmy, ponieważ taką dorwałem ulotkę, które jest dość czytelna no i produkty tej firmy mam na wyciągnięcie ręki Czy taki zestawik może być ? Ewentualnie coś przed samym meczem?

[...] jeszcze dobrej jakosci mase.A jesli juz chcesz bardzo to nie uzywajac do tego ani PH ani SAA to dobry spalaczyk np:hydroxycut z muscletech (na mnie dzialal)+bialko+amino+bcaa,generalnie dobrze zorganizowana i przemyslana dieta powinny dac rade.Ale kazdy organizm jest inny i z doswiadczenia wiem ze to co dzialalo na mnie nie bardzo chcialo na [...]

[...] tej wytrzymalosci, mysle ze kwestia tygodnia i powinno juz byc super Bezposrednio po treningu: BCAA XTRA 10g 5g Creatin Capsules (wysypuje z kaps do shakera i pije razem z bcaa, 5 kaps) 15 min pozniej Musli GAINBody - 100g 60 min pozniej Ryz + 3 jajka Przed chwila: Makaron z Twarogiem W miedzyczasie dzis Lion, 2 banany i kilka jablek... Zaraz [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej-t341538.html Od Siebie kreatyna stała suplementacja. 0.03g na kg Bcaa Ewentualnie coś przed meczami (WHIte flOOD) Jak braki z diety omega3, witaminy. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-02 23:23:38

[...] siłowy to podstawa na redukcji ze względu właśnie na zachowanie masy mięśniowej i na dodatek ma być to przecież trening ciężki żeby mięśnie były ciągle poddawane ciężkiej pracy na dużych ciężarach a bcaa w takim razie odpuszczę no i nijak nie ustosunkujecie się do tego co napisałem? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-03 11:50:02

[...] a tu bęc.. z redukcji nie chcę rezygnować, ćwiczenia aerobowe mogę wykonywać jednak co z mięśniami? mocno dostaną w kość? co robić by je uchronić? opłaca się faszerować bcaa przed bieganiem? bo może skoro nie wykonuje treningu na siłowni to mięśnie i tak pójdą na straty, a bcaa które łyknę się zmarnuje? mam nadzieję, że jak się popalę to [...]

ok., tak może być. ja zawsze piszę, ze na "względnie pusty żoladek" bo nie zawsze jest to mozliwe jednakże chodzi w tym wszstkim o to aby bcaa- bo taka jego rola- bylo jak najprędzej wchloniete- na ile to tylko mozliwe.

[...] a pózniej pump'a po treningu 1/2 porcji cell tech'a w nietrenigowe: mono po treningu siłowym bede robił albo HIIT'a albo areoby w celu nie zjechanai z miesnia za bardzo mam bcaa fitmaxa i tu dawkowac 1g/10kg masy ciała tj 6tabletek o to podzielic na 3 tabsy przed HST i 3 kapsy przed HIIT/AREOBY??a w nietreningowe całosc rano?? Zmieniony przez - [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83kg / 186cm 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu- masa 6)stosowane już wcześniej suplementy - bcaa,amino,glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa, amino 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) [...]

BX- Ultra Whey - ok - wg brakow w odzywianiu OLIMP- BCAA Mega Caps - przed wysilkiem - 4-6 kaps, po wysilku 4-6 kaps BSN- No Xplode - przed treningiem porcja BX- Glutagenix - ZBEDNE UNIVERSAL-Storm - rano 1 porcja (10g), po treningu (10g), w DNT: rano 10g OLIMP- HMB Mega Caps - ZBEDNE MAN- Scorch - rano 1-2 kaps, przed treningiem 1-3 kaps OLIMP- [...]

[...] monohydratu zeby dociagnac do 6tygodni na krecie, do tego kupilem pare saszetek nitrixa zeby akurat razem z kretka zakonczyc cyklonix teraz pije sobie bialeczko + 10g bcaa + 10g gluty i 5g kretki dzien dobry dzisiaj kolejny prawie, piekny dzien rano wypilem sobie 100g MM +5g kretki a w pracy wypilem Flexit drinka a teraz ide zjesc [...]

[...] ale oponka zostala do tego dieta na mase troche w brzuszek poszlo wiec prosze o ocene mojej propozycji suplementacji na redukcje jalbczan kreatyny Olimpu na poczatek TSE potem jakis mocniejszy spalacz lecz nie wiem jaki nie znam sie ta tego typu odzywkach lecytyna ponoc pomaga witaminy olimp zma- tez niewiem jakei dobrac bcaa olimp mega caps

Próbował ktoś na PH tego co nie wykonalne ? Tzn robić mase i palić fat, Mam zamiar dać nadwyżkę 500 kcal, ale w diecie wyeliminować kompletnie wegle o wysokim IG, a te o średnim zminimalizować jak najmocniej. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, po treningu BCAA i 20 min wypociń na worku. Co sądzicie ? Poleci coś fatu ?

[...] w conajmniej 90% bedzie zależało twoje zadowolenie... ponadto nie wiem gdzie sie tak śpieszych- piszesz bowiem, ze nie masz czasu na czekanie na efekty- bo aby były trwale i widoczne to wlaśnie 2-3 miesiące musi upłynąć. jesli poradziesz sobie z wlasciwą ilościa białka w diecie to ja stawiałbym na bcaa/kreatyna w ilościach podtrzymujących i zma

[...] aeroby wyjdzie ze to nie jest wystarczajace to dodawanie sesji nastepnych moze przyniesc w penym momencie nam np -500kcal co w wiekszosci bedzie pochodzilo z fatu. Suplementacja jest ok. ale jak mozesz zaopatrz sie jeszcze w bcaa i glutamine lub aminokwasy calodzienne. Ile aerobow w tygodniu do tej pory w tygodniu robiles? Czy wogole jakes byly?

ja bym wzial nox doriana, storm ,gluta ,bcaa , ebol, witaminy, whey, a no xplode i nitrix zachowal na pozniej.

[...] Storm Posilek 4 posilek 5 + ebol Posilek 6 twarog + whey do kazdego posilku dosypuje miarke whey DT Na czczo No xplode posilek e bol witaminy nitrix posilek posilek NOX + bcaa trening po treningu carbo storm e bol bcaa gluta , 30 minut pozniej whey pol godziny pozniej posilek Posilek e bol bialko na noc twarog plus whey supli niby duzo ale po [...]

Więc tak.. Moim celem jest redukcja lekka ( nie uważam żebym miał tyle fatu żebym potrzebował spalacza, mam troche nadmiar ale lekki da sie zbić dietką wg mnie.. ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? [...]

to odrazu po treningu spozywaj cukry proste, jakis batonik...aby uzupełnic zapasy glikogenu w miesniach..na regeneracje jedz białko..aminikwasy bcaa równiez,ale nie łacz ich razem z białkiem..odstep to minimum 30 min